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洗澡对每个人来说是一个非常好的习惯,通过洗澡可清洁身体保持清洁,同时还有助身体健康。

但是关于洗澡这个简单的问题,也存在很大的争议,虽说洗澡是有益健康的事情,但是有些人却认为如果每天都洗澡的话,难免会损伤皮肤,所以,一周洗一次澡就可以了,知道如果洗澡过于频繁,会对肌肤表层的油脂造成破坏,使细菌毒素趁虚而入,可能会引起一系列的肌肤问题。

那么究竟多久洗一次澡更好呢?一天洗一次澡的人与一周洗一次澡的人相比,哪种更利于健康?答案来了

洗澡先洗脸还是先洗头?看看你洗对了吗

洗澡顺序有讲究,要知道如果顺序不对也会对皮肤造成损伤,甚至会诱发心脑血管疾病。

那什么才是正确的洗澡顺序呢?应该是:先洗脸,再洗身体,最后再洗头。

洗澡的第1步应该是先洗脸,主要是因为当人进入浴室后,打开热水时会产生热蒸气,毛孔处于迅速张开状态,这时候洗脸,可以把皮肤表层的化妆品、灰尘和油渍都清洗掉,避免异物进入毛孔。

相反如果是不洗脸的话,那么这些污物便会顺势潜入张开的毛孔中,长时间如此导致毛孔堵塞,进而长出更多的黑头和痘痘。

第二步是洗身体,接下来要清洗的是远离心脏的四肢,等到身体适应热水的温度后再清洗身体,但要注意不可用力过猛,否则容易使皮肤的角质层脱落导致皮肤破损,加剧皮肤干燥的情况。

最后一步是洗头,这样可以有效防止因冷热交替导致头部供血不畅,降低脑血管疾病发作风险,中式头发和头皮,在经过热水冲洗和水蒸气的滋润以后,更有利于彻底清洁,有助发质健康。

此外对洗澡水的温度也有讲究,洗澡水温度建议在35~40℃左右,提早时常建议在半小时以内,而对于儿童和老年人,则应相对减少时间。

一天洗一次澡,和一周洗一次澡的人,哪种更利于健康?答案来了

在回答这个问题之前,想要问一下大家,你知道洗澡时身体会发生什么吗?

洗澡的时候我们都会使用一些沐浴产品,比如沐浴露香皂等等,而这些沐浴产品大多是由碱性物质和油脂制作而成。可以有效将皮肤上的一些油脂分泌出来,达到去除污垢和油脂的效果。

而且洗头发的时候头发中的油脂流失,而使用完这些沐浴产品后用热水冲刷,肌肤就会变得有一些干燥,尤其是在秋冬季节,肌肤干燥的状况会更明显一些。

简单来说也就是洗澡会使肌肤表面的水分流失,除此之外不会给身体带来健康影响,对成年人来说,无论是一天洗一次澡,还是一周洗一次都是可以的,完全可根据自己的习惯而定。

而对于一些特殊群体,比如婴幼儿,或者是老年人,在洗澡频率上就要多加注意。

美国皮肤病学会建议6~12岁的孩子,如果身上不是太脏的话,可以每周洗澡1~2次,因为这个年龄阶段的孩子正处于生长发育阶段,比较薄弱,而身体上残留一些适当的“污垢”,反而让免疫系统更强壮一些。

而对于12岁以后的孩子正处于发育期,活动量比较大,身上容易有汗臭味,这种情况下可根据自身需求适当增加洗澡频率。

而对于老年人,身体各项机能处于下降趋势,免疫力也在降低,生活中如若有任何不当或者不注意的地方,很容易诱发疾病出现,尤其是洗澡的时候,长期处于憋闷的环境中还容易晕倒或者滑倒,所以可根据自身情况适当减少洗澡的频率。

洗澡也有讲究,这4种情况不适宜洗澡

由此可见,洗澡的时间和方式会间接影响身体健康,如若洗澡选错时间,还可能暗藏健康隐患,甚至有致命的风险,就比如在下面这几种情况下,下最好还是不要洗澡。

1、运动后洗澡

如果在进行强烈的户外运动以后,立刻去洗澡,身体在受热水刺激后,皮肤和肌肉的血管会迅速扩张,血液更多地流向肌肉和皮肤,使心脏和脑部等其他器官出现供血不足的现象。

尤其是本身患有冠心病或者高血压等基础疾病的患者,一旦出现严重的供血不足,很可能会对生命安全造成威胁。

2、长时间体力活动后洗澡

长时间从事大量劳动后,血液循环处于一个较为兴奋的状态,如若此时立刻洗澡的话,会使血管和心脏负担加重。

尤其是本身体质较差的人,这时立刻洗澡的话,很可能会使身体受其他细菌病毒的入侵,诱发疾病,严重的还可能会危及生命安全。

3、酒后洗澡

酒后,身体受酒精的刺激会出现体表血管扩张的情况,大量血液由内脏转向体表,导致心脏,大脑和肾脏等器官出现缺血缺氧的状态,很容易诱发心梗。

而且酒精还会刺激肝脏,抑制肝脏功能,导致糖原释放受阻。而人在洗澡的时候,本身对葡萄糖消耗较大,喝酒后如果立刻洗澡,会使血糖无法及时补充,出现眼花或者头晕等症状严重的,甚至会因为低血糖导致昏迷。

4、饭后立刻洗澡

饭后身体为了消化食物,大量的血液转移到消化系统。

所以如果发货立刻洗澡的话,会使周围血管迅速扩张,导致消化系统供血不足,而影响正常的消化,引起消化不良或者腹胀腹痛的不适症状,可能会加剧心脏缺血,进而引发心血管疾病。


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